Մարդն օրական ինչքա՞ն ջուր պետք է խմի առողջ լինելու համար

Հետաքրքիր

Այս հոդվածում մենք կխոսենք ջրի մասին: Իզուր չէ, որ այն կոչվում է կյանքի հիմնական աղբյուր: Օդից հետո այն երկրորդ տեղում է, առանց որի մարդը չի կարող ապրել:Անգամ դպրոցում կենսաբանության դասերից մենք գիտենք, որ մեր օրգ անիզմը 60-70% ջուր է պարունակում: Արյունը պարունակում է մինչև 92% ջուր, մկանները` մինչև 75% և նույնիսկ ոսկորները` 20-30% ջուր: Եթե ​​մենք այդքան շատ ջուր ունենք, նշանակում է, որ դա չափազանց կարևոր է օրգանիզմի համար: Ահա, թե ինչու:Ջուրը մասնակցում է մարդու ներսում տեղի ունեցող բոլոր կենս աքիմիական գործընթացներին: Այն պատասխանատու է համարյա ամեն ինչի համար, ինչը կատարվում է մեր օրգա նիզմում:

Դրա օգնությամբ տեղի է ունենում սննդանյութերի մատակարարում բոլոր օրգաններին և բջիջներին: Այն նաև դուրս է բերում նյութ ափոխանակության թափոնները:Նորմալ մարսումը անհնար է առանց ջրի: Ինչի՞ կարող է դա հանգեցնել ժամանակի ընթացքում: Խմոր ում ստամոքսում, փոր կապություն, գիրո ւթյուն, գաս տրիտ և խոց եր.Մ աշկի և մազերի վիճակը անմիջականորեն կապված է նաև ջրի հետ: Օրգան իզմի հաճախակի ջրազ րկումը խաթարում է մա շկի ջրի աղի հավասարակշռությունը: Մաշկի ծակոտիները խցանվում են խարամներով, և այն արագ ծերանում և կնճռոտվում է: Մազի ֆոլի կուլները «չոր վիճակում» ի վիճակի չեն սննդանյութեր ստանալ: Մա զերը դառնում են ձանձրալի ու փխրուն:Ջրի պակասը արագորեն առաջացնում է լարվ ածություն, հոգն ածություն, թու լություն և քնկ ոտություն: Ֆիզիկական աշխատանքը նվազում է, իսկ մտավոր գործունեությունը դանդաղեցնում է:

Եվ բոլորը այն պատճառով, որ ուղեղը, ազդանշան ստանալով. «Ջուրը քիչ է», սկսում է փրկել կենարար խոնավության մնացած պաշարները: Ի վերջո, նա չգիտի, թե հաջորդ անգամ երբ եք որոշելու ծարավը հագեցնել: Բայց նա գիտի, որ առանց ջրի նա արագ կմահանա: Իսկ օրցա նիզմի հիմնական խնդիրը ցանկացած գնով գոյա տևելն է: Այսպիսով, նա դանդաղեցնում է գործունեության բոլոր տեսակները՝ ջուր խնայելու և ավելի երկար «ձգվելու» համար:Քիչ ու անկանոն խմելու սովորությունը կարող է հանգեցնել արյան հյուսվածքի առաջացմանը: Ջրազր կված արյունը դառնում է խիտ և չի կարող նորմալ շրջ նառվել անո թների միջով: Խափան վում է նաև սրտի մ կանների աշխատանքը:

Առանց ջրի տու ժում են նաև մարդու երիկ ամները: Ջրի պակասի հետևանքով մեծ քանակությամբ թունավոր նյութեր և տոքսի ններ են նստում դրանց մեջ: Իսկ սա ուղեղի միզ ապարկի քաղց կեղ կամ երիկամների քարեր ստանալու ուղի է:Այսպիսով, ինչքա՞ն ջուր պետք է խմի մարդը առողջ նյութափ ոխանակությունը պահպանելու համար.Գիտնականները խորհուրդ են տալիս 30 միլիլիտր ջուր մեկ կիլոգրամ քաշի համար:Եթե ​​Ձեր քաշը 75 կիլոգրամ է, ապա ջրի օրական արագությունը 2 լիտր 250 միլիլիտր է:ավատարիմ մնացեք այս նորմին, և օրգանիզմը շնորհակալություն կհայտնի Ձեզ: