4 սխալ, որ թույլ են տալիս սուրճի սիրահարները․ ահազանգում է բժիշկ-սրտաբանը

Հետաքրքիր

Վերջերս գիտնականները համակարծիք են, որ սուրճը դեռևս դրական է ազդում մեր առողջության վրա։ Բայց միայն մեկ պայմանով՝ ողջամիտ, չափավոր օգտագործում։ Սակայն կոֆեինի ավելցուկը կարող է վնասել օրգանիզմին: Խուսափեք օրական չորս բաժակից ավելի (400 մլ) սուրճ խմելուց, եթե ցանկանում եք խուսափել բացասական հետևանքներից: Այս դեպքում, իհարկե, արժե հաշվի առնել խմիչքի ուժը: Օրինակ, 400 մլ Americano-ն շատ ավելի շատ կոֆեին է պարունակում, քան նույն քանակությամբ լատտեn:

Սուրճի օգտակար հատկությունները Նախ, առույգացնող էլիքսիրի նկատմամբ չափազանց մեծ ոգևորությունը հղի է քնի խանգարումներով: Դուք հաճախ եք լսում «Ես կարող եմ գիշերը թունդ սուրճ խմել ու առանց խնդիրների քնել» արտահայտությունը: Այո, բայց քնի որակը տուժում է: Ի վերջո, ինչ էլ որ ասեն, կոֆեինը ուժեղ խթանիչ է:

Ոմանք ավելի զգայուն են կոֆեինի ազդեցության նկատմամբ, իսկ մյուսները ՝ ավելի քիչ զգայուն: Բայց սուրճի ուշացած բաժակն ամեն դեպքում կարող է հանգեցնել նրան, որ առավոտյան դուք արթնանաք գլխացա վով: Երկրորդ, կոֆեինի մեծ չափաբաժինները ծանր բեռ են սրտի համար, ինչը կարող է հանգեցնել սրտանոթային և նյարդային համակարգերի գործունեության խախտումների: Նրանք, ովքեր հակված են արյան բարձր ճնշմանը, պետք է զգույշ լինեն։

Սուրճի օգուտներն ու վնասները Կարո՞ղ եմ սուրճ խմել դատարկ ստամոքսին: Սուրճով լիցքավորվելու առավոտյան առաջին բանի սիրահարները նույնպես պետք է զգույշ լինեն: Անուշաբույր ըմպելիքը բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը և կարող է նաև սրել մարսողական խնդիրները: Ուտելուց անմիջապես հետո սուրճ խմելը նույնպես լավ գաղափար չէ:

Փաստն այն է, որ սուրճը կարող է խանգարել մարսողության գործընթացին եւ հանգեցնել աղիների անհավասարակշռության: Ձեր նախընտրած ըմպելիքի լավագույն ժամանակը նախաճաշից մեկ ժամ անցն է: Որքան սուրճ կարող եք խմել օրական ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու Ի դեպ, քնի մասնագետ, հոգեբան Մայքլ Բրեուսը կարծում է, որ սուրճն ավելի լավ է խմել արթնանալուց 90 րոպե հետո։ Փաստն այն է, որ երբ մենք արթնանում ենք, օրգանիզմում բարձրանում է կորտիզոլի ՝ սթրեսի հորմոնի մակարդակը:

Նա է, ով օգնում է մեզ դուրս գալ քնի վիճակից, պատրաստում է մեզ ակտիվ արթնության: Եթե սուրճ խմեք անմիջապես արթնանալուց հետո, ապա ուժի հատուկ աճ չեք զգա՝ կորտիզոլն արդեն ստանձնել է այդ ֆունկցիան։ Իսկ ի՞նչ է լինում: Մեկուկես ժամ հետո դուք կցանկանաք սուրճի երկրորդ չափաբաժին, որպեսզի այնուամենայնիվ ստանաք ցանկալի էֆեկտը։ Սիրու՞մ եք սուրճ: Օրական քանի՞ բաժակ եք սովորաբար խմում: Ասացեք մեզ մեկնաբանություններում: