Ահա,թե ինչպես են Ճապոնիայում նի հարում միայն բանանով.Սա ուղղակի անհավատալի է.

Բանանի դիետայի պայմանները.

1. Պետք է ամեն օր գիշերը ժամը 12-ից շուտ քնել։

2. Ոչ մի դեպքում չպետք է չափից շատ ուտել։

3. Խուսափեք կաթնամթերքից և ալկոհոլից։

4. Ֆիզիկական ակտիվություն պահպանեք:

5. Միակ ըմպելիքը, որը թույլատրվում է, դա ջուրն է։

Դիետայի մենյու.

Նախաճաշ.
Մեկ կամ մի քանի չհասած բանան և մեկ բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի ջուր:

Ճաշ:
Ձեր հայեցողությամբ:

Խորտիկ.
Թույլատրվում է թեթև խորտիկ, ցանկալի է ցանկացած միրգ:

Ընթրիք՝ ձեր հայեցողությամբ:
Կարևոր է ժամը 20:00-ից հետո չսնվել և բացառել աղանդերը։

Ճապոնական բանանի դիետայի առավելությունները.

Բարձրացնում է նյութափոխանակությունը և նվազեցնում օրվա ընթացքում շատ ուտելու հավանականությունը.

Դիետայից կոֆեինի բացառումը օգնում է նորմալացնել արյան գլյուկոզի մակարդակը և նվազեցնել ախորժակը.

Կաթնամթերքի և աղանդերի դիետայից (ժամանակավորապես) բացառումը սահմանափակում է ճարպերն ու շաքարը.

Բանանը վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ միրգ է։