Օրգանիզմը մաքրելու անհավանական, պարզ և մատչելի միջոց սովորական եռացրած ջրի միջոցով: Դուք պետք է իմանաք սա!
Օրգանիզմը մաքրելու պարզ ու մատչելի միջոցներից է այդ նպատակով եռացրած ջուր օգտագործելը։ Խրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում կարող են առաջանալ թեթև ցավեր, գործնականում առողջ մարմինը ցավ չի ապրի:
Մաքրման այս մեթոդը վերացնում է հոդերի հետ կապված խնդիրները (արթրոզ, արթրիտ) և նրանց ճկունություն կտա, վերականգնում է լեղապարկի աշխատանքը և մաքրում լյարդը։ Երիկամներից ավազն ու քարերը աստիճանաբար հեռացնելու նուրբ միջոց, ինչպես նաև հնարավորություն է տալիս ազատվել ավելորդ ճարպից և ձեր քաշը վերադարձնել նորմալ:
Մեղմ ցավի առկայությունը ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը ճիշտ է արձագանքում այս մանիպուլյացիաներին և սկսում է օրգանիզմից հեռացնել կուտակված վնասակար նյութերը՝ թափոնները և տոքսինները:
Ամեն առավոտ, 40 րոպե. Նախաճաշից առաջ (դատարկ ստամոքսին) անհրաժեշտ է շատ փոքր կումերով մեկ բաժակ եռացրած ջուր խմել։ Սպառված ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի տաք, բայց բերանի խոռոչում անհանգստություն չառաջացնի։
6 ամիս կանոնավոր պրոցեդուրաներից հետո դուք կարող եք աստիճանաբար ազատվել ողնաշարի ցավից, եթե այդպիսիք կան:
Առաջարկվող մեթոդով մարմնի ընդհանուր մաքրումը, եթե լուրջ ընդունվի, շատ նման է յոգերի մանիպուլյացիաներին և բաղկացած է մի շարք պարզ վարժություններից.
Նստեք աթոռի վրա, ուղղեք, ուղղեք մեջքը և ոտքերն առաջ ձգեք։
Փակեք ձեր աչքերը և փորձեք զգալ ձեր մարմնի սենսացիաները:
Դանդաղ խմեք նախապես պատրաստված տաք եռացրած ջուրը փոքր կումերով։
Ձեռքերդ, ափերը ցած դրեք, ձգված ոտքերի վրա և կրկին փակ աչքերով կենտրոնացեք մարմնի վրա և զգացեք դրա սենսացիաները:
Պառկեք դեմքով ներքև հատակին դրված գորգի վրա, ձեր ստամոքսը սեղմված է հատակին, և ձեռքերի ափերը ցած պահած՝ դրանք հասցրեք ուսի մակարդակին:
Գլուխդ ուղիղ պահիր, կզակդ հենիր և ուղիղ նայիր։
Սահուն, դանդաղ շարժումով բարձրացրեք ձեր գլուխը, թեքելով ձեր մեջքը և շրջելով ձեր պարանոցը, որպեսզի տեսնեք ձեր ձախ ոտքի ոտքը աջ ուսի վրայով:
Գլուխը բարձրացնելիս փորձեք զգալ ձեր մարմինը՝ կենտրոնանալով վահանաձև գեղձի վրա, այնուհետև ողնաշարի վրա՝ ուսի շեղբերների մակարդակով և ավարտեք հետազոտությունը մեջքի ստորին հատվածում։
Գլուխը սահուն իջեցրեք կզակի վրա մինչև մեկնարկային դիրքը, մինչդեռ ձեր ուշադրությունն ու սենսացիաները կենտրոնացրեք մարմնի մասերում, բայց հակառակ հերթականությամբ՝ մեջքի ստորին հատված, ողնաշար և վահանաձև գեղձ:
Այնուհետև կատարեք նույն վարժությունը՝ բարձրացնելով ձեր գլուխը և կռանալով դեպի ձախ, որպեսզի տեսնեք ձեր աջ գարշապարը:
Գլուխը բարձրացնելով և կամարակապ լինելով՝ պետք է համոզվել, որ արմունկներդ անընդհատ, առանց բարձրացնելու, հենվում են գորգի վրա։
Կրկնեք վարժությունը 3 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:
Ավարտված վարժությունը կօգնի ձեր խմած ջուրը սահուն շարժվել ստամոքսի և աղիների միջով: Հարթ շարժումները թույլ կտան նրբորեն ձգել ու ձգել ողնաշարը։
Ամբողջ պրոցեդուրայից հետո դուք կզգաք թեթևության և առաձգականության զգացում ամբողջ մարմնի մկաններում։ Պարզ վարժությունը կպարգևի ձեզ նիհարության և երիտասարդության զգացում: